Idromassaggio

Gli effetti benefici dell'idromassaggio possono cosė riassumersi:
· miglioramento della circolazione venosa e linfatica e aumento del microcircolo arterioso capillare;
· riduzione degli stati tensionali e delle contratture muscolari ed effetto rilassante generale.

Linee guida per una seduta di idromassaggio:
· 6 minuti con getto ad aria dal fondo rimanendo sia in posizione verticale che distesa sul dorso con le braccia appoggiate sugli appositi corrimani;
· 12 minuti (3 per ogni getto) sui getti d'acqua subacquei posti sulla parete alle varie altezze, in modo da stimolare arti inferiori, glutei e tutto il tronco;
· 10 minuti di nuoto a piacere o in aternativa deambulazione in avanti, laterale, all'indietro; esercizi di stretching per gli arti inferiori; esercizi di tonificazione muscolare al bordo sui vari distretti muscolari;
· 1 minuto di getto per caduta, intervallo di 3 minuti, poi ancora 1 minuto di getto per caduta sul tratto cervicale e spalle.